| Andreas Hadel : |
Bitte gebe uns ein paar persönliche Informationen von Dir. |
| Klaus Semskij : |
Mein Name ist Klaus Semskij und ich wohne in Landshut, bin am 20.11.1964 in Landshut geboren und arbeite bei dem Autohersteller BMW. Ich betreibe den Kraftsport seit 1989.
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| A.H. : |
Welche Sportarten hast Du als Kind betrieben ?
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| K.S. : |
Ich habe als Kind 8 Jahre lang Judo und danach noch 7 Jahre Fußball im Verein ausgeübt.
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| A.H. : |
Wann und wie bist Du zum Hantelsport gekommen ?
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| K.S. : |
Zum Hantelsport bin ich nach meiner Zeit bei der BW gekommen. Ich hatte mächtig mit Gewichtsproblemen zu kämpfen und dachte mir ein bischen Krafttraining in einem Studio ist bestimmt nicht schlecht. Habe dann auch mit Diät in nur 4 Mon. So ca. 20 kg abgenommen und das Training hat mir sehr gut dabei gefallen.
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| A.H. : |
Wieviel hast Du zu dieser Zeit gewogen und wie waren Deine anfänglichen Leistungen ?
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| K.S. : |
Ich habe mit ca. 97 kg das Hanteltraining begonnen weil ich ziemlich Fett war und keine oder wenig Muskeln hatte. Beim ersten Training konnte ich aber mit 80 kg 3 WH auf der Bank machen.
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| A.H. : |
Wie hast Du Dich danach gesteigert ?
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| K.S. : |
Nach ca. 9 Mon. Konnte ich 160 kg auf der Bank drücken bei einem Körpergewicht von ca. 78 Kg. Die nächsten Jahre danach versuchte ich nicht schwerer zu werden wobei ich mich dann so auf ca. 170 kg steigerte bei 80 kg. Durch einen Arbeitskollegen kam ich dann zum STC Bavaria Landshut ( Anfang 1994)
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| A.H. : |
Wann hattest Du deinen ersten Wettkampf ?
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| K.S. : |
Meinen ersten Wettkampf machte ich März 1994
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| A.H. : |
Welche Leistungen/Gewichtsklasse ?
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| K.S. : |
Ich gewann die Klasse -90 kg mit einem Körpergewicht von 82,9 kg und einer Leistung von 175kg
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| A.H. : |
Welche Ziele hast Du dir damals gesteckt ?
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| K.S. : |
Für die Zukunft nahm ich mir nur vor so gut wie nur möglich zu werden und mein Potentzial so gut es geht auszuschöpfen. Ich dachte mir mal 200kg drücken oder Deutscher Meister zu werden wäre schon mal eine riesen Sache.
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| A.H. : |
Hast Du Vorbilder im Kraftsport oder im Leben ?
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| K.S. : |
Direkte Vorbilder habe ich nicht aber ich muss sagen Respekt vor einem jeden Bodybuilder der diese Diäten durchzieht, um dann in guter Form auf der Bühne zu stehen.
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| A.H. : |
Wie ging es nach Deinen ersten Wettkampf weiter ?
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| K.S. : |
Nach meinem ersten Wettkampf startete ich noch im selben Jahr bei der Bay. Meisterschaft und belegte der 4. Pl mit 182,5 kg in der Klasse -90kg noch im selben Jahr startete ich bei meiner ersten DM . Ich war beeindruckt von den Leistungen eines Kollmann, Hirner oder Pfraumer. Oh Mann sind die stark dachte ich noch……Ich belegte den 6. Pl. Mit 187.5 kg in der Klasse -90 kg.In der 90 Klasse konnte ich mich die Jahre danach bis 210 kg steigern. Dann wechselte ich in die 100er da ich immer mehr Gewichtsprobleme bekam um in die 90er runterzukommen. Was im nachhinein eine sehr gute Entscheidung war und ich nicht bereue.
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| A.H. : |
Wer hat Dir am Anfang im KDK geholfen ?
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| K.S. : |
Am Anfang halfen mir eigentlich alle Heber im Verein des STC Landshut und vor allem Trainer Dr. Manfred Burkhard hatte am Anfang großen Anteil an meinen Leistungen.
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| A.H. : |
Wie sieht Dein Trainingsplan heute aus ?
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| K.S. : |
Zu meinem Training heute kann ich nur soviel sagen das ich am Anfang 2 mal die Woche Bankdrücken trainiert habe ( einmal Schwer und einmal Leicht) Vor so ca. 3 Jahren änderte ich mein Training auf 3 mal die Woche Bankdrücken und heute trainiere ich zwischen 3 und 5 mal die Woche Bankdrücken. Natürlich nicht 3 mal schwer ist oder 5 mal schwer ist sehr unterschiedlich. Vergleichbar mit der Russischen Trainingsmethode.
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| A.H. : |
Achtest Du besonders auf die Ernährung ?
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| K.S. : |
Bei der Ernährung achte ich immer darauf genügend Kohlenhydrate zu mir zu nehmen in Form von Reis, Nudeln, Vollkornbrot und Kartoffeln. Denn ohne den richtigen Brennstoff läuft der beste Motor nur halb so gut. Und ein gutes Training ist Voraussetzung für gute Leistungen beim Wettkampf.
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| A.H. : |
Was hältst Du vom Gewichtheben und dessen Nutzen für den KDK ?
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| K.S. : |
Ich halte sehr viel vom Gewichtheben und hoffe das immer wieder Talente zum KDK wechseln . Das GW heben finde ich ist sehr viel Technik bezogen . Schnellkraft und Technik sind wohl hier die entscheidenden Faktoren wobei beim KDK mehr die Kraft eines Athleten bei der Ausführung im Vordergrund steht.
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| A.H. : |
Welche Bestleistungen hast Du ?
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| K.S. : |
Meine derzeitigen Bestleistungen sind in der Klasse -100 242,5 kg und in der Klasse -110 ( bei 102.7 kg Körpergewicht) liegt sie bei 250,5 kg.
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| A.H. : |
Du bist Mitglied im Nationalkader. Was hast Du bei Deinen internationalen Wettkämpfen gelernt ?
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| K.S. : |
Zu meinen Int. Einsätzen kann ich nur sagen verlass dich nie auf andere sei ein Egoist denn du bist immer für deine Leistung selbst verantwortlich. Sollte mal was daneben gehen bist nur du selbst dafür verantwortlich und du kannst nie die Schuld bei einem anderen suchen.
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| A.H. : |
Was hast Du empfunden, als Du nachträglich zum Vizeweltmeister erklärt wurdest ?
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| K.S. : |
Als ich nachträglich zum Vizeweltmeister gemacht wurde dachte ich noch das kann nicht sein…..unglaublich. Der 2. Pl. Bei der WM eine Medallie bei einer WM ist Wahnsinn.
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| A.H. : |
Was war Dein schönster Moment im Kraftsport ?
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| K.S. : |
Im Nachhinein kann ich sagen das mein schönster Moment war als ich in Neuseeland 2001 auf dem Treppchen stand.
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| A.H. : |
Was war Dein Schlimmster ?
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| K.S. : |
Einen schlimmen Moment hab ich noch nicht erlebt beim Kraftsport….hatte noch nie 3 ungültige bei einem Wettkampf und ich hoffe es wird auch in Zukunft so bleiben. Ich kann mich noch daran erinnern als bei einem Wettkampf einem Freund von mir 180 kg beim Bankdrücken aus den Händen rutschten und im voll auf die Brust knallten. Da dachte ich oh Mann die Rippen sind ab. Aber welch ein Glück ausser Prellungen nichts gewesen.
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| A.H. : |
Was hast Du dir für 2003 so alles vorgenommen ?
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| K.S. : |
Für 2003 hab ich mir vorgenommen int. Gut abzuschneiden und die 255 kg( DR von Pfraumer aus dem Jahre 1993) in der Klasse - 100 stehen auch schon zu lange. Bin ja schon sehr nahe drann gewesen und vielleicht mit ein bischen Glück kann ich sie knacken.
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| A.H. : |
Wie stellst Du dir die weitere Entwicklung im KDK vor ?
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| K.S. : |
Ich hoffe, dass der Sport Kraftdreikampf mehr ins Rampenlicht rückt und das Interesse bei den Leuten größer wird. Es sollte doch in Zukunft gleich gestellt werden mit dem Gewichtheben . So würde ich mir es in Zukunft vorstellen.
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| A.H. : |
Möchtest Du abschließend noch etwas sagen ?
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| K.S. : |
Als Abschluß möchte ich noch sagen, dass Athleten die vielleicht nicht so stark sind, sich nicht entmutigen lassen sollen und den Sport als eine freiwillige Sache ansehen sollen, die Spass macht und die Gesundheit des Körpers und des Geistes fördert.
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| A.H. : |
Vielen Dank für das Interview. PowerTraining wünscht Dir für 2003 alles
Gute. |
